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EL ARTE DE SER FELIZ (RISOTERAPIA)
Por Olga Maricela Treviño
113radio, corresponsal en México
Enero 24, 2007
 ¿Qué tengo que hacer para ser feliz? Esta pregunta se la repiten a diario millones de personas sin que nadie tenga una única respuesta válida. Pero la felicidad es como un músculo y hay que entrenarlo. Aquí te ofrecemos una serie de 'atajos' para que tu camino hacia la felicidad sea más corto: desde aprender a reír y sus efectos beneficiosos sobre la salud, hasta saber si eres 'inteligente' emocionalmente hablando. Nadie tiene el truco perfecto, pero un poco de práctica ayuda.
Risoterapia: la medicina de la risa
Reír alarga la vida. Algunos expertos incluso dicen que es más beneficioso que una dieta sana o que hacer ejercicio. Existen 'Talleres de Risoterapia para aprender a reír. En el caso de enfermedad, los optimistas incluso se recuperan mejor. Sonreír aumenta la producción de inmunoglobina y refuerza las defensas.
Los talleres de Risoterapia son participativos e incluyen juegos, música y baile. Los 'Risoterapeutas' dicen que se trata de sacar la risa del niño interior que todos llevamos dentro. Además sirve para amortiguar el cansancio, el agotamiento y ayuda a conciliar mejor el sueño. ¡Y por si fuera poco, mejora el rendimiento de los músculos abdominales!
Decálogo de la felicidad
- No cambies: sé fiel a ti misma y no quieras ser otra persona
- Serenidad ante todo: no dejes que las cosas te desborden
- Valora lo positivo y lo negativo en su justa medida
- Introduce novedades: sorprende a los demás y a ti misma
- No pongas freno a tus emociones
- Ama a los demás, pero también a ti misma: quiérete más
- Haz deporte: genera endorfinas y te hará sentir mejor
- Vive el presente: no te quedes anclada en el pasado
- Optimismo: el día está lleno de momentos felices, vívelos
- Naturalidad: olvídate de las poses y los corsés.
113Radio
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