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Olga Maricela Treviño
113radio corresponsal en Monterrey, México.
Date un respiro
 En la planta de los pies tenemos miles de terminaciones nerviosas que se conectan con todas las partes del cuerpo. Por eso un masaje en los pies nos relaja más que un masaje en la espalda o cualquier otro lugar.
Cuando vayas a dar un masaje es importante que no haga mucho frío ni demasiado calor, que no haya música muy alta, en fin, que el ambiente sea propicio para la relajación. Antes de aplicarte el aceite en las manos, fricciónalas hasta que estén cálidas, así será más agradable el contacto con la piel.
 Existen aceites especiales para masajes. Te recomendamos un aceite esencial de menta o de lavanda. El primero estimula, el segundo relaja.
En primer lugar, masajea toda la superficie del pie, hasta que la piel se caliente y se extienda el aceite de forma uniforme.
Levanta el pie con una mano, y con la otra gíralo de izquierda a derecha de de abajo a arriba, con suavidad y de forma pausada. Repite con el otro pie.
Pon las palmas de las manos sobre el empeine y con los pulgares presiona poco a poco toda la planta del pie.
Es el turno de los dedos. Masajea uno a uno con suavidad. Acarícialos, estíralos, y rótalos suavemente.
Cuando termines con los dedos, masajea los tobillos, con presiones circulares, y volviendo a girar el pie de derecha a izquierda y viceversa.
Apoya la planta del pie sobre la palma de tu mano y llévala de adelante hacia atrás, hasta que no ceda más.
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