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Para sacarle el jugo a la sed  

Jueves, 18 de mayo de 2006

LAS ALTAS temperaturas del verano aumentan la sed. Aunque la gama de alternativas para calmarla es inmensa, desde bebidas carbonatadas, energéticas, isotónicas, jugos, suplementos nutricionales líquidos, agua saborizada, lo que más nos hidrata es el agua. No obstante, debido a que muchas personas prefieren sabores menos insípidos para refrescar la garganta, los profesionales del campo de la nutrición ofrecen los jugos como una alternativa.

Pero la mejor opción para calmar la sed sigue siendo el agua. Los nutricionistas dietistas recomiendan tomar el equivalente de la mitad de tu peso corporal en onzas de agua. Es decir, si pesas 120 libras, debes tomar 60 onzas de agua para mantener el cuerpo hidratado. American Dietetic Associaton además del agua, los jugos de fruta 100 por ciento natural son una alternativa nutritiva y saludable para hidratarte. Lee la etiqueta y asegúrate que indique "jugo 100% natural".

Asimismo, los jugos naturales contienen vitaminas y calcio añadido, que los convierte en una excelente fuente nutricional. El valor añadido nutricional ayuda a prevenir enfermedades como cáncer, hipertensión y condiciones cardiovasculares.

Sin embargo, debido a que los jugos carecen de fibra, no así la fruta natural, se recomienda sólo una porción del líquido diariamente.

Sacado de Zone-PR

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