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Apúntate al Pilates

Olga Maricela Treviño
113radio corresponsal en Monterrey, México.

El método pilates se ha convertido en una revolución para mantenerse en forma, practicada por miles de personas y de todas las edades. ¿En qué consiste? Es un sistema completo donde se trabaja cuerpo y mente a través de movimientos sencillos, suaves y naturales. Su objetivo es quemar calorías, con el menor esfuerzo físico.

La técnica de pilates está basada en un programa de ejercicios lentos y controlados en los que se busca la precisión y el control de la respiración. Las zonas del cuerpo que más se trabajan son los abdominales, la base de la espalda y los glúteos.

Beneficios del método Pilates

El propio Pilates decía que: "En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo". Sus beneficios se notan casi desde el primer día.

Tonifica los músculos sin aumentar el volumen muscular.

Estiliza la figura . Es una herramienta esencial para lograr un vientre plano.

Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y mejora la coordinación .

Corrige posturas incorrectas .

Ayuda a relajarse , ya que trabaja también con la respiración y la concentración, ayudando a eliminar el estrés.

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